Tag: mowa

Czasami po długiej próbie czy intensywnej próbie – a czasem nawet po lekcji śpiewu – możesz poczuć, że Twój głos jest zmęczony.

To normalne, zwłaszcza gdy trenujesz nowe techniki.

Jak w takim przypadku zadbać o swój głos?

1. Nawadnianie:
Pij odpowiednio dużo wody, aby nawodnić struny głosowe i zapobiec ich wysuszeniu. I pamiętaj – woda, którą pijesz, nie przepływa przez fałdy głosowe. Nawadniasz je na poziomie komórkowym, a to wymaga czasu.

2. Ćwiczenia rozluźniające:
Po treningu warto wykonać ćwiczenia „cool down”, które pomogą przywrócić głos do naturalnego stanu i zredukować napięcie mięśniowe.

3. Chwila odpoczynku:
Po intensywnym śpiewie daj swojemu głosowi chwilę relaksu. Unikaj głośnego mówienia i wyczynowego śpiewania. Pozwól mięśniom na spokojny powrót do formy.

Twój głos odwdzięczy Ci się pięknym brzmieniem, jeśli zadbasz o jego odpowiednią regenerację.

W ostatnim poście pisaliśmy o tym, jak prawidłowa postawa ciała wpływa na emisję głosu. Pora rozwiać kilka mitów na jej temat.

Zatem – do dzieła!

1. Prawidłowa postawa nie oznacza ściągniętych do tyłu łopatek, a lekkie cofnięcie i obniżenie ramion. Łopatki mają zbliżyć się do siebie w dolnej części, mniej więcej tak jak się to dzieje, kiedy kulturyści prezentują mięśnie ramion i pleców.

2. Prawidłowa postawa to nie wciągnięty brzuch! Nadmierne napięcie mięśni brzucha utrudnia pracę przepony. Brzuch ma być aktywny, ale swobodny, a jego prawidłowy tonus możemy zapewnić zwracając uwagę na pozycję miednicy.

3. Prawidłowa postawa to nie usztywnienie ciała i zastygnięcie w bezruchu. Można utrzymywać prawidłową postawę i jednocześnie się poruszać. Z punktu widzenia śpiewania jest to wręcz konieczne, bo w bezruchu trudno o ekspresję sceniczną.

Jakie jeszcze znasz mity dotyczące prawidłowej postawy?

Wiele osób uczących emisji głosu słusznie podkreśla, jak ważna jest prawidłowa postawa podczas śpiewania.

Ale dlaczego?

Otóż odpowiednia postawa ciała wspomaga swobodny przepływ powietrza, co bezpośrednio wpływa na jakość Twojego głosu.

Przykłady?

• Gdy się garbisz, Twoje mięśnie oddechowe (w tym osławiona przepona) nie mają pełnej swobody ruchu, a to przekłada się na ograniczenie w oddechu i trudność w kontrolowaniu dźwięku.
• Kiedy wysuwasz głowę do przodu, krtań jest uwięziona i nie może swobodnie pracować.

Z kolei wyprostowana sylwetka, z delikatnie cofniętymi ramionami i, co ważne – rozluźnionym brzuchem, pozwala na swobodną emisję głosu, ułatwiając oddychanie i pracę mięśni krtani.

Zwróć uwagę na swoją postawę ciała, a zauważysz, że Twój głos nabiera swobody i siły!