Tag: emisja głosu

Opublikowane w

Trema przed występem? Oto, jak możesz nad nią zapanować

Czy zdarza Ci się, że serce zaczyna bić szybciej, a głos się łamie tuż przed występem?

To klasyczna reakcja na tremę.

Każda osoba występująca na scenie, nawet bardzo doświadczona, może jej czasem doświadczyć. Na szczęście istnieją sposoby, aby nad nią zapanować:

1. Oddychanie przeponowe:
Skup się przed występem na głębokim, kontrolowanym oddechu, który pomoże Ci się wyciszyć i zrelaksować. Biorąc wdech, zwróć uwagę, żeby swobodnie rozszerzały się Twoje dolne żebra. Na wydechu pozwól im spokojnie opaść.

2. Rozgrzewka wokalna:
Delikatna rozśpiewka przed wyjściem na scenę pomoże rozluźnić mięśnie głosowe i uspokoić umysł, a jednocześnie da Ci poczucie, że Twój głos jest w dobrej formie.

3. Pozytywne nastawienie:
Zamiast myśleć o tym, co może pójść źle, wyobraź sobie, że wszystko idzie zgodnie z planem – to może znacząco poprawić Twój nastrój!

4. Odpowiednie przygotowanie:
Wiele badań wskazuje na tę zależność, że im lepiej czujemy się przygotowani, tym mniejszy jest poziom tremy przed występem. Jesteśmy spokojniejsi, wiedząc, że więcej rzeczy mamy pod kontrolą.

Pamiętaj, trema nie musi być wrogiem – może nawet dodać Ci energii, jeśli nauczysz się nad nią panować.

Opublikowane w

Czym nie jest prawidłowa postawa ciała?

W ostatnim poście pisaliśmy o tym, jak prawidłowa postawa ciała wpływa na emisję głosu. Pora rozwiać kilka mitów na jej temat.

Zatem – do dzieła!

1. Prawidłowa postawa nie oznacza ściągniętych do tyłu łopatek, a lekkie cofnięcie i obniżenie ramion. Łopatki mają zbliżyć się do siebie w dolnej części, mniej więcej tak jak się to dzieje, kiedy kulturyści prezentują mięśnie ramion i pleców.

2. Prawidłowa postawa to nie wciągnięty brzuch! Nadmierne napięcie mięśni brzucha utrudnia pracę przepony. Brzuch ma być aktywny, ale swobodny, a jego prawidłowy tonus możemy zapewnić zwracając uwagę na pozycję miednicy.

3. Prawidłowa postawa to nie usztywnienie ciała i zastygnięcie w bezruchu. Można utrzymywać prawidłową postawę i jednocześnie się poruszać. Z punktu widzenia śpiewania jest to wręcz konieczne, bo w bezruchu trudno o ekspresję sceniczną.

Jakie jeszcze znasz mity dotyczące prawidłowej postawy?

Opublikowane w

Dlaczego prawidłowa postawa ciała ma znaczenie dla Twojego śpiewu?

Wiele osób uczących emisji głosu słusznie podkreśla, jak ważna jest prawidłowa postawa podczas śpiewania.

Ale dlaczego?

Otóż odpowiednia postawa ciała wspomaga swobodny przepływ powietrza, co bezpośrednio wpływa na jakość Twojego głosu.

Przykłady?

  • Gdy się garbisz, Twoje mięśnie oddechowe (w tym osławiona przepona) nie mają pełnej swobody ruchu, a to przekłada się na ograniczenie w oddechu i trudność w kontrolowaniu dźwięku.
  • Kiedy wysuwasz głowę do przodu, krtań jest uwięziona i nie może swobodnie pracować.

Z kolei wyprostowana sylwetka, z delikatnie cofniętymi ramionami i, co ważne – rozluźnionym brzuchem, pozwala na swobodną emisję głosu, ułatwiając oddychanie i pracę mięśni krtani.

Zwróć uwagę na swoją postawę ciała, a zauważysz, że Twój głos nabiera swobody i siły!

Opublikowane w

Co ma fizjoterapia do głosu?

Treningi wokalne pozwolą Twojemu głosowi się rozwinąć, ale praca nad głosem wymaga niekiedy zaangażowania innych specjalistów. Jednym z takich specjalistów może być fizjoterapeuta.
Kiedy może się przydać konsultacja fizjoterapeutyczna?

Na przykład wtedy, gdy:

– Masz problem z otwieraniem ust
– Sprawia Ci trudność prawidłowy oddech
– Odczuwasz wzmożone napięcie w obrębie mięśni szyi, barków lub pleców
– Trudno Ci osiągnąć / utrzymać prawidłową postawę ciała i przeszkadza Ci to w wydobyciu pełnego potencjału z Twojego głosu

Pamiętaj – ćwiczenia wokalne są od tego, żeby pomóc Ci udoskonalić technikę śpiewu, ale czasem mogą nie przynosić oczekiwanych efektów, jeśli w Twoim ciele są duże napięcia. Z pomocą fizjoterapeutów możesz osiągnąć większą równowagę w ciele, a co za tym idzie – w głosie.
Jeśli więc planujesz wziąć udział w jakimś ważnym wydarzeniu, jak koncert, konkurs, czy przesłuchanie, albo po prostu śpiew to Twoja praca (obecna lub wymarzona), to warto udać się do specjalisty i popracować nad zniwelowaniem napięć wpływających na jakość głosu.

🎤🎤🎤

Nasza Szkoła również na co dzień współpracuje ze wspaniałymi fizjoterapeutami!
Gorąco polecamy specjalistów od głosu z Physioteam – Sławomira Chomiaka, Julię Ciuryk oraz terapeutkę żuchwową Paulinę Stachurską – oni na pewno będą wiedzieli, jak Wam pomóc! 👍

Opublikowane w

Czy wiesz o tym, że część pracy z głosem to praca nad Twoimi przekonaniami?

Przyjrzyjmy się temu. 🧐

Gdybym zapytała Cię teraz, co myślisz o swoim głosie, to co przyszłoby Ci do głowy jako pierwsze? A kiedy zaśpiewasz piosenkę, jak zwykle oceniasz własny występ? A może jest tak, że wstydzisz się śpiewać przy innych – z jakiego powodu?

Jest dość prawdopodobne, że w Twoich odpowiedziach na te pytania znalazło się kilka negatywnych przekonań na temat Twojego głosu. Wiele osób dość dużo uwagi poświęca temu, czego w swoim głosie nie lubi. ☹️

Tylko niestety jeśli takie przekonania zabieramy ze sobą na scenę (czy na lekcję śpiewu), więcej nam one zabierają, niż dają.

Po pierwsze – na poziomie emocji – jest nam trudno i nieprzyjemnie. A to jest przeciwieństwo tego, jak powinniśmy się czuć, śpiewając.

Po drugie – na poziomie ciała – takie przekonania powodują napięcia, a te przeszkadzają w śpiewaniu no i mamy samospełniającą się przepowiednie.

Dlatego, pracując nad swoim głosem, oprócz wykonywania ćwiczeń technicznych, popracuj nad tym, żeby się z nim zwyczajnie polubić. 🥰

Twój głos jest piękny. Unikalny. Wyjątkowy i tylko Twój. 🫶

Pierwsze ćwiczenie wykonaj już teraz. Pomyśl o trzech rzeczach, za które lubisz swój głos. Nawet jeśli na początku to trudne, wykonuj to ćwiczenie każdego dnia. Na pewno odczujesz – i usłyszysz – pozytywne efekty! ❤️🧡💛💚💙💜

🎤🎤🎤

Polityka Prywatności Dumnie wspierane przez WordPress