Tag: higiena głosu

Opublikowane w

Czym nie jest prawidłowa postawa ciała?

W ostatnim poście pisaliśmy o tym, jak prawidłowa postawa ciała wpływa na emisję głosu. Pora rozwiać kilka mitów na jej temat.

Zatem – do dzieła!

1. Prawidłowa postawa nie oznacza ściągniętych do tyłu łopatek, a lekkie cofnięcie i obniżenie ramion. Łopatki mają zbliżyć się do siebie w dolnej części, mniej więcej tak jak się to dzieje, kiedy kulturyści prezentują mięśnie ramion i pleców.

2. Prawidłowa postawa to nie wciągnięty brzuch! Nadmierne napięcie mięśni brzucha utrudnia pracę przepony. Brzuch ma być aktywny, ale swobodny, a jego prawidłowy tonus możemy zapewnić zwracając uwagę na pozycję miednicy.

3. Prawidłowa postawa to nie usztywnienie ciała i zastygnięcie w bezruchu. Można utrzymywać prawidłową postawę i jednocześnie się poruszać. Z punktu widzenia śpiewania jest to wręcz konieczne, bo w bezruchu trudno o ekspresję sceniczną.

Jakie jeszcze znasz mity dotyczące prawidłowej postawy?

Opublikowane w

Dlaczego prawidłowa postawa ciała ma znaczenie dla Twojego śpiewu?

Wiele osób uczących emisji głosu słusznie podkreśla, jak ważna jest prawidłowa postawa podczas śpiewania.

Ale dlaczego?

Otóż odpowiednia postawa ciała wspomaga swobodny przepływ powietrza, co bezpośrednio wpływa na jakość Twojego głosu.

Przykłady?

  • Gdy się garbisz, Twoje mięśnie oddechowe (w tym osławiona przepona) nie mają pełnej swobody ruchu, a to przekłada się na ograniczenie w oddechu i trudność w kontrolowaniu dźwięku.
  • Kiedy wysuwasz głowę do przodu, krtań jest uwięziona i nie może swobodnie pracować.

Z kolei wyprostowana sylwetka, z delikatnie cofniętymi ramionami i, co ważne – rozluźnionym brzuchem, pozwala na swobodną emisję głosu, ułatwiając oddychanie i pracę mięśni krtani.

Zwróć uwagę na swoją postawę ciała, a zauważysz, że Twój głos nabiera swobody i siły!

Opublikowane w

Co ma fizjoterapia do głosu?

Treningi wokalne pozwolą Twojemu głosowi się rozwinąć, ale praca nad głosem wymaga niekiedy zaangażowania innych specjalistów. Jednym z takich specjalistów może być fizjoterapeuta.
Kiedy może się przydać konsultacja fizjoterapeutyczna?

Na przykład wtedy, gdy:

– Masz problem z otwieraniem ust
– Sprawia Ci trudność prawidłowy oddech
– Odczuwasz wzmożone napięcie w obrębie mięśni szyi, barków lub pleców
– Trudno Ci osiągnąć / utrzymać prawidłową postawę ciała i przeszkadza Ci to w wydobyciu pełnego potencjału z Twojego głosu

Pamiętaj – ćwiczenia wokalne są od tego, żeby pomóc Ci udoskonalić technikę śpiewu, ale czasem mogą nie przynosić oczekiwanych efektów, jeśli w Twoim ciele są duże napięcia. Z pomocą fizjoterapeutów możesz osiągnąć większą równowagę w ciele, a co za tym idzie – w głosie.
Jeśli więc planujesz wziąć udział w jakimś ważnym wydarzeniu, jak koncert, konkurs, czy przesłuchanie, albo po prostu śpiew to Twoja praca (obecna lub wymarzona), to warto udać się do specjalisty i popracować nad zniwelowaniem napięć wpływających na jakość głosu.

🎤🎤🎤

Nasza Szkoła również na co dzień współpracuje ze wspaniałymi fizjoterapeutami!
Gorąco polecamy specjalistów od głosu z Physioteam – Sławomira Chomiaka, Julię Ciuryk oraz terapeutkę żuchwową Paulinę Stachurską – oni na pewno będą wiedzieli, jak Wam pomóc! 👍

Opublikowane w

Kto może pomóc Ci w pracy z głosem?

Praca z głosem, to złożony temat. Obejmuje nie tylko działanie fałdów głosowych, ale tak naprawdę całego ciała i różnych jego funkcji. Dlatego na różnych etapach pracy z głosem mogą Ci pomóc różni specjaliści.

👉Nauczyciel emisji głosu – pomoże Ci z techniką wokalną i szeroko rozumianym umuzykalnieniem.

👉Logopeda – jeśli masz kłopoty z dykcją czy artykulacją, ale też z napięciami w obrębie jamy ustnej i krtani.

👉Fizjoterapeuta lub osteopata – pomoże Ci rozluźnić napięcia w ciele, wypracować prawidłową posturę i nawyki oddechowe.

👉Laryngolog lub foniatra – pomoże Ci od strony medycznej, jeśli pojawia się jakiś problem zdrowotny z narządem głosu, np. zapalenie krtani, guzki śpiewacze, niedomykalność fałdów głosowych.

👉Masażysta – pomoże Twojemu ciału się odprężyć przed śpiewaniem dzięki masażowi całego ciała, albo twarzy i szyi.

👉Nauczyciel aktorstwa – wesprze Cię w umiejętnościach interpretacyjnych, ale też pomoże przełamać tremę.

👉Psycholog lub coach – pomoże Ci przełamać bariery do śpiewania, pokonać tremę i wstyd, zmotywować się, wzbudzić swoją kreatywność.

Jeśli czujesz, że jest coś co sprawia, że nie robisz postępów w nauce śpiewu tak szybko, jak Ci się marzy, zastanów się, czy nie potrzebujesz wsparcia w którymś z wymienionych w tym poście obszarów.

A może jest jeszcze ktoś, o kim tutaj nie wspomniałam, a powinien się na tej liście znaleźć? Podziel się w komentarzu! 👍

🎤🎤🎤

Opublikowane w

Co zrobić, jeśli trudno Ci wyrobić sobie nawyk picia wody?

Pierwsze, co przychodzi do głowy, to ustawienie przypomnień, zainstalowanie odpowiednich aplikacji, czy zapisanie sobie na karteczkach w widocznym miejscu przypominajki. Niestety nie na wszystkich to działa. Sama jestem wśród tych osób, które wyłączają przypomnienia, wyciszają aplikację i dalej robią swoje.

Jeśli i Ty masz taki kłopot, spróbuj podejść do tego od innej strony i znaleźć w piciu wody przyjemność.

Możesz poeksperymentować z dodatkami i znaleźć taki wariant wody, którego picie sprawia Ci przyjemność. Na przykład:
1. Z listkiem mięty
2. Z plasterkiem cytryny lub limonki
3. Z plasterkiem pomarańczy
4. Z plasterkiem ogórka
5. Z truskawką
6. Z odrobiną mleka owsianego

Możesz też poeksperymentować z temperaturą wody. Ja osobiście zimą nie jestem w stanie wypić nawet pół szklanki zimnej wody, ale wystarczy, że ją podgrzeję do około 40 stopni i to zupełnie zmienia postać rzeczy! Z kolei latem schłodzona woda z kostkami lodu (albo na przykład mrożonymi truskawkami) działa jak marzenie.

Jeśli niegazowana woda Ci nie podchodzi, możesz spróbować z musującą (lekko gazowaną). Mocno gazowanej raczej przed wyjściem na scenę nie polecam. Po pierwsze dlatego, że gaz nagromadzony w żołądku może powodować dyskomfort podczas śpiewania. Po drugie – grozi to nieoczekiwanymi efektami dźwiękowymi podczas występu 😅.

A może masz jeszcze jakiś sposób na to, żeby uprzyjemnić sobie picie wody? Koniecznie podziel się w komentarzu.

🎤🎤🎤

Polityka Prywatności Dumnie wspierane przez WordPress