Autor: Wrocławska Szkoła Śpiewu

Opublikowane w

Hormony a głos – cykl menstruacyjny

W trakcie cyklu menstruacyjnego zmienia się poziom hormonów – w szczególności estrogenów i progesteronu. Jaki to ma wpływ na głos?

Z niektórych badań wynika, że głos brzmi najlepiej wtedy, kiedy poziom estrogenów jest najwyższy, czyli w czasie owulacji i tuż przed nią. Może to wynikać z tego, że estrogeny pozytywnie wpływają na kondycję błony śluzowej krtani. Poprawiają też ukrwienie fałdów głosowych.

Przed i w trakcie menstruacji jakość głosu może się zmienić – może pojawić się uczucie suchości w gardle, zmęczenie głosu, problemy z intonacją czy z zaśpiewaniem wysokich dźwięków, które normalnie przychodzą nam bez większego trudu.

Warto jednak pamiętać o tym, że to, czy odczuwamy te różnice i w jakim stopniu, jest kwestią indywidualną. Są osoby, które brzmią i czują się podobnie niezależnie od fazy cyklu. Są też osoby, których głosy przed i w trakcie menstruacji będą potrzebowały więcej czułości.

Warto wtedy dać swojemu ciału czas i komfort, którego ono potrzebuje – więcej w tym czasie pić wody i odpoczywać, a także dobierać ćwiczenia wokalne i repertuar w taki sposób, żeby nie przeciążać głosu, tylko utrzymywać go w równowadze.

Żródło: Effect of sex hormones on human voice physiology: from childhood to senescence, V. Zamponi, R. Mazzilli, F. Mazzilli, M. Fantini

Opublikowane w

Fałszuję podczas ćwiczeń na lekcji. Czy to źle?

Potrafisz śpiewać czysto w piosence, ale na lekcji, kiedy wykonujesz ćwiczenia (szczególnie nowe), to nagle wszystko idzie nie tak i dźwięki zaczynają Ci uciekać? To zupełnie normalne!

Ćwiczenia wokalne to dla Twojego ciała trening nowego ruchu, nowego sposobu pracy mięśni.

Przypomnij sobie, kiedy ostatnio zdarzyło Ci się uczyć czegoś nowego – może jazdy na łyżwach, albo jakiegoś kroku tanecznego? Jest bardzo prawdopodobne, że przy pierwszych próbach plątały Ci się nogi albo na przykład trudno było Ci utrzymać równowagę. I to jest normalne – tak działa proces nauki nowych umiejętności.

Dokładnie tak samo jest ze śpiewem.

Kiedy Twoje mięśnie dostają w ćwiczeniu zupełnie nowe zadanie, na początku muszą nauczyć się sobie z tym zadaniem radzić – znaleźć balans, skoordynować swoją pracę, znaleźć odpowiedni poziom napięcia. Każdy nietrafiony dźwięk w ćwiczeniu to nic innego jak informacja, że Twoje mięśnie właśnie intensywnie się uczą. Czasem ta nauka idzie bardzo szybko, czasem trzeba trochę cierpliwości, ale pamiętaj, że z każdym wykonanym ćwiczeniem robisz kolejny krok w stronę pięknego i zdrowego głosu. ?

Opublikowane w

Czy da się zmienić barwę głosu?

Barwa głosu to ciekawy temat. Czasem jest obszarem artystycznych poszukiwań (na przykład w danym gatunku muzycznym określona barwa głosu sprawdza się lepiej niż inne), a czasem jest ważnym elementem kariery zawodowej (brzmienie głosu może wpływać na to, jak jesteśmy postrzegani przez innych na przykład w biznesie). Barwa głosu jest ogromnie istotnym elementem budowania własnej tożsamości – na przykład w procesie tranzycji płciowej.

Z jednej strony barwa naszego głosu jest unikalna niemal jak odcisk palca. Zazwyczaj niemal natychmiast jesteśmy w stanie rozpoznać po głosie, kto do nas mówi. Wynika to z subtelnych różnic w budowie traktu głosowego każdego z nas. Dlatego też niejeden specjalista powie Wam, że barwy głosu nie da się zmienić. I to jest trochę prawda.

Ale nie do końca. Bo z drugiej strony w ramach danej barwy głosu, która jest unikalna i tylko nasza, mamy do dyspozycji całą pulę dostępnych, nazwijmy to, odcieni. Odpowiednio manipulując ruchomymi częściami traktu głosowego możemy z tej puli dość swobodnie korzystać.

Zróbmy mały eksperyment. Spróbuj na przykład powiedzieć coś jak skrzat. A teraz jak olbrzym. Jak się zmienił odcień Twojego głosu?

Pamiętaj! Ważne jest, żeby tych odcieni używać umiejętnie – nie przeciążyć przy tym głosu i nie wygenerować niepotrzebnych napięć. Jeśli zależy Ci na dobrym i trwałym efekcie, najlepiej pierwsze kroki stawiać przy wsparciu kogoś, kto wie, co w głosie piszczy ?

Opublikowane w

Warsztaty z Chórem Cantiamo Tutto

Czasem pracujemy również poza siedzibą naszej Szkoły. W maju Patrycja Obara prowadziła warsztaty dla Chóru Cantiamo Tutto, który przygotowywał się do cyklu koncertów „Lubię wracać tam. Nowe aranżacje polskiej piosenki”.

Warsztaty obejmowały pracę nie tylko nad wokalnym wykonaniem utworów, ale też nad interpretacją, zachowaniem scenicznym i nad radzeniem sobie z tremą.

Śpiewanie jest super! Śpiewanie zbliża i uszczęśliwia! A to, co się działo na tych warsztatach, jest tego najlepszym dowodem. Ludzie z przepiękną, przeogromną pasją i przepięknymi, przeogromnymi uśmiechami na buziach ?

Opublikowane w

Jedna prosta sztuczka, która sprawi, że zaczniesz śpiewać lepiej

A co, jeśli Ci powiem, że aby śpiewać coraz lepiej, musisz znać (i wykonać) tylko jedną prostą sztuczkę?

Zacznijmy jednak od początku.

Czym jest głos?

Głos jest ruchem – efektem pracy określonych mięśni i struktur naszego ciała (to jest oczywiście temat na zupełnie inny post, a właściwie serię postów). No i z tymi mięśniami to jest tak, że one są zdolne do wielu rzeczy.

Mogą się nauczyć pracować coraz lepiej, coraz bardziej wydajnie, coraz szybciej reagować. Możemy mieć nad nimi coraz większą kontrolę, możemy mieć do nich coraz lepszy dostęp, możemy ich używać coraz bardziej efektywnie, pod warunkiem, że… zastosujemy tę jedną prostą sztuczkę.

Głos jest też wypadkową wielu naszych świadomych i nieświadomych nawyków. I to jest z jednej strony dobra wiadomość, bo nawyki sprawiają, że nie musimy na każdym kroku zastanawiać się nad kolejnymi etapami danej czynności. Ale z drugiej strony może to być wiadomość nie najlepsza, bo nawyki to też utrwalone błędy.

Całe szczęście te niekorzystne nawyki również można zmienić. Wystarczy zastosować… tę samą prostą sztuczkę.

Ta prosta sztuczka to…

Ćwiczyć!

A teraz tak zupełnie serio. Żeby ta sztuczka zadziałała, trzeba oczywiście ćwiczyć prawidłowo, regularnie i mieć dobrze dobrany do swojego głosu zestaw ćwiczeń.

Ale daję Ci słowo – jest to jedyna sztuczka, która NAPRAWDĘ działa ?

Polityka Prywatności Dumnie wspierane przez WordPress