Jak sobie radzić z niedyspozycją wokalną

Jak sobie poradzić z dopadającą nas niedyspozycją wokalną? Pamiętaj o kilku ważnych zasadach:

– Poszukaj przyczyny. Czy Twój problem wynika z infekcji, czy to kwestia nieprawidłowej techniki wokalnej? Jeśli zrozumiesz przyczynę, łatwiej będzie Ci znaleźć skuteczne i długofalowe rozwiązanie.

– Nawilżaj głos, czyli przede wszystkim pij odpowiednie ilości wody. Dobrze nawilża też np. siemię lniane, czy inhalacje z soli fizjologicznej/kwasu hialuronowego.

– Zadbaj o sen – jeśli się wysypiasz, Twój głos szybciej się regeneruje.

– Cisza głosowa – niedyspozycja wokalna może oznaczać, że czas zamilknąć i pozwolić aparatowi głosowemu się zregenerować.

– Jeżeli problem się powtarza lub utrzymuje, warto skonsultować się z lekarzem foniatrą.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.