Zajęcia grupowe dla osób uczących się śpiewu, które chcą sobie poradzić z tremą i perfekcjonizmem.
“Śpiewaj bez lęku” to program, który pomaga oswoić tremę, wyciszyć wewnętrznego krytyka i śpiewać w zgodzie ze sobą – bez presji perfekcji.
Czy chcesz śpiewać, ale:
- stres ściska Ci gardło, gdy ktoś słucha?
- boisz się ocen, porównań albo tego, że “nie jesteś wystarczająco dobra/-y”?
- perfekcjonizm sprawia, że zamiast radości czujesz presję?
- potrzebujesz bezpiecznej, życzliwej przestrzeni do pracy nad relacją ze swoim głosem?
Nie jesteś z tym sam/-a.
Czym jest program “Śpiewaj bez lęku”?
To sześciomiesięczny program rozwojowy w formie stacjonarnych zajęć grupowych, stworzony dla dorosłych osób uczących się śpiewu – szczególnie tych, które czują, że największą przeszkodą do śpiewania nie jest dla nich głos sam w sobie, ale napięcie, lęk, trema i wewnętrzny krytyk.
To nie są zajęcia, na których trzeba być odważnym od pierwszego dnia. Odwaga przyjdzie z czasem – a razem z nią, radość i przyjemność ze śpiewania.
Jak pracujemy?
- spotkania 2 razy w miesiącu po 60 minut
- tempo dopasowane do procesu uczestników
- ciepła, wspierająca atmosfera bez ocen i presji
Dodatkowo dla chętnych:
- możliwość udziału w mikrokoncertach Wrocławskiej Szkoły Śpiewu (w cenie programu)
- możliwość występu w koncercie finałowym na zakończenie programu
Co możesz zyskać?
W zależności od Twoich celów:
- większy spokój i pewność podczas śpiewania
- lepsze radzenie sobie z tremą i stresem
- łagodniejszą relację z własnym głosem
- odwagę do pokazania się – na scenie lub po prostu przed innymi
- bycie na scenie naprawdę sobą – bez podcinania skrzydeł przez tremę
Nie obiecujemy braku tremy. Obiecujemy narzędzia i przestrzeń, by przestała Cię ona zatrzymywać.
Program opiera się na pracy w uważnej, wspierającej atmosferze w małej grupie, w której można poczuć, że nie jest się samemu ze swoimi trudnościami.
Ten program jest dla Ciebie, jeśli:
- jesteś dorosłą osobą uczącą się śpiewu (również od podstaw)
- zmagasz się z tremą, stresem lub wewnętrznym krytykiem
- chcesz rozwijać się w swoim tempie, bez presji i ocen
To nie jest program dla Ciebie, jeśli:
- szukasz magicznych sztuczek i szybkiego efektu bez pracy nad procesem
- lubisz być oceniana/-y lub porównywana/-y z innymi, motywuje Cię to i daje kopa do działania
- oczekujesz wyłącznie technicznego treningu wokalnego
- nie masz problemów z tremą i stresem, śpiewasz radosnym i pełnym głosem zawsze, kiedy masz na to ochotę
Kto prowadzi program?
Zajęcia prowadzi Patrycja Obara – coachka, trenerka wokalna, artystka i trenerka wystąpień publicznych, łącząca doświadczenie pracy z głosem, sceną i rozwojem wewnętrznym.
Jeśli masz jeszcze wątpliwości lub pytania, zajrzyj poniżej – być może mamy na nie odpowiedź:
“Jestem początkująca/-y – czy to na pewno dla mnie?”
Tak. Program jest skierowany do osób dorosłych uczących się śpiewu, również od podstaw.
“Boję się śpiewać przy innych.”
Nie musisz. Śpiewanie na żywo jest zawsze dobrowolne podobnie jak udział w każdym ćwiczeniu w ramach programu. Zawsze Ty decydujesz.
“Nie chcę terapii ani psychologii.”
To zajęcia rozwojowe – pracujemy praktycznie, bez etykietowania i diagnoz.
“A jeśli w ogóle nie chcę występować na scenie?”
To też w porządku. Możesz śpiewać tylko dla siebie. Celem zajęć jest pomóc Ci znaleźć z tego radość, przyjemność i satysfakcję.
„Nie wiem, czy dam radę regularnie przychodzić przez 6 miesięcy.”
Program został zaprojektowany tak, by nie przeciążać uczestniczących w nim osób – spotykamy się tylko 2 razy w miesiącu, a terminy ustalamy wspólnie. Jeśli zdarzy się nieobecność, nie „wypadasz” z programu — wracasz do grupy w kolejnym spotkaniu.
„Boję się, że będę odstawać od grupy.”
Grupa jest tworzona z myślą o osobach, które mają różne doświadczenia i tempo rozwoju. Nie pracujemy w oparciu o porównania, a każda osoba decyduje, na ile i w jaki sposób chce się angażować. To nie jest miejsce rywalizacji – to przestrzeń na bycie sobą.
„Nie wiem, czy to coś dla mnie – nie mam sprecyzowanego celu.”
To jest w porządku. Nie musisz wiedzieć od początku, dokąd dokładnie chcesz dojść. Dla jednych celem będzie występ, dla innych większy spokój, pewność lub radość ze śpiewania. Program daje przestrzeń, by ten cel wyłonił się w trakcie, w zgodzie z Tobą.
Jeśli czujesz, że lęk i presja Cię blokują, zapraszamy Cię do udziału w zajęciach “Śpiewaj bez lęku”.
Zajęcia stacjonarne: Wrocław, ul. Trwała 7
Start: 23.01, godz. 18:00
Nie musisz być gotowa/-y. Wystarczy, że chcesz spróbować w bezpiecznych warunkach.
REGULAMIN I CENNIK
1. Zapisy dotyczą udziału w całym 6-miesięcznym programie.
2. Zajęcia odbywają się dwa razy w miesiącu w piątki o godzinie 18:00 we Wrocławiu przy ul. Trwałej 7. Pierwsze spotkanie: 23.01.2026 r.
3. Koszt programu wynosi:
– 840 zł za cały program = 70 zł za spotkanie (dla osób uczących się we Wrocławskiej Szkole Śpiewu)
– 1200 zł za cały program = 100 zł za spotkanie (dla pozostałych osób)
BONUS w cenie:
Udział w mikrokoncertach Wrocławskiej Szkoły Śpiewu w trakcie trwania programu bez dodatkowych opłat.
4. Dołączenie do programu jest równoznaczne z zobowiązaniem do uregulowania pełnej kwoty niezależnie od nieobecności na poszczególnych zajęciach.
5. W przypadku osób regularnie uczęszczających na zajęcia we Wrocławskiej Szkole Śpiewu koszt poszczególnych spotkań będzie doliczany do comiesięcznych rachunków za zajęcia.
6. W przypadku pozostałych osób prosimy o wpłatę całości należnej kwoty lub zadatku w wysokości 100 zł w ciągu 48h od dokonania rezerwacji.
6a) Numer konta do przelewu:
Wrocławska Szkoła Śpiewu, ul. Piłsudskiego 32/1b, 50-033 Wrocław
69 1160 2202 0000 0004 5514 8685
6b) Termin wpłaty całej kwoty upływa 7 dni kalendarzowych przed terminem rozpoczęcia programu.
6c) Istnieje możliwość rozłożenia płatności na dwie raty. Jeśli interesuje Cię takie rozwiązanie, skontaktuj się z nami pod adresem wroclawskaszkolaspiewu@gmail.com
7. Zwroty:
7a) W przypadku odwołania kursu lub jego części przez organizatora osoba uczestnicząca otrzyma zwrot wpłaconych pieniędzy za niezrealizowane zajęcia.
7b) W przypadku rezygnacji przez osobę uczestniczącą, zadatek nie podlega zwrotowi.
7c) W przypadku rezygnacji z udziału w programie przez osobę uczestniczącą powyżej 3 dni kalendarzowych przed terminem warsztatów, otrzyma ona zwrot wpłaconych środków (bez zadatku).
7d) W przypadku rezygnacji 3 lub mniej dni kalendarzowych przed terminem warsztatów, osobę uczestniczącą obowiązują umowne koszty rezygnacji w wysokości 25% ceny udziału w programie.
7e) W przypadku niepojawienia się na warsztatach, osobie uczestniczącej nie przysługuje prawo do zwrotu wpłaty, jej obniżenia, żądania realizacji świadczeń w innym terminie albo ekwiwalentu za niewykorzystane świadczenia.
8. Informacja o przetwarzaniu danych osobowych: kliknij tutaj.