{"id":957,"date":"2024-10-06T09:43:19","date_gmt":"2024-10-06T09:43:19","guid":{"rendered":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/?p=957"},"modified":"2024-09-22T09:45:04","modified_gmt":"2024-09-22T09:45:04","slug":"co-ma-staw-skroniowo-zuchwowy-do-spiewania","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/2024\/10\/06\/co-ma-staw-skroniowo-zuchwowy-do-spiewania\/","title":{"rendered":"Co ma staw skroniowo-\u017cuchwowy do \u015bpiewania?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Staw skroniowo-\u017cuchwowy jest odpowiedzialny za ruchy \u017cuchwy. W pracy pomagaj\u0105 mu mi\u0119\u015bnie odpowiadaj\u0105ce za gryzienie i prze\u017cuwanie pokarmu. Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c jest to staw, kt\u00f3ry odpowiada za jedne z najwa\u017cniejszych czynno\u015bci dla naszego cia\u0142a, dlatego bardzo wa\u017cne jest to by zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 czy pracuje on u nas prawid\u0142owo.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego to szczeg\u00f3lnie wa\u017cny staw dla wokalistek i wokalist\u00f3w? Gdy staw skroniowo-\u017cuchwowy nie pracuje odpowiednio, ma ograniczony zakres ruchu, mo\u017ce to powodowa\u0107 wzmo\u017cone napi\u0119cie s\u0105siaduj\u0105cych z nim mi\u0119\u015bni i wp\u0142ywa\u0107 negatywnie na nasz\u0105 emisj\u0119 g\u0142osu zar\u00f3wno w mowie jak i \u015bpiewie.<\/p>\n\n\n\n

Jakich objaw\u00f3w w takim razie nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107?<\/p>\n\n\n\n

Takich jak: trzaski w stawie, klikanie, tarcie, szumy uszne, b\u00f3l, przeskakiwanie i ograniczone ruchy \u017cuchwy. Nie nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c bagatelizowa\u0107 bruksizmu, czyli zgrzytania z\u0119bami, kt\u00f3re wyst\u0119puje zazwyczaj podczas snu. Je\u017celi zauwa\u017cysz u siebie kt\u00f3ry\u015b z tych objaw\u00f3w, warto uda\u0107 si\u0119 do specjalisty – fizjoterapeuty od stawu skroniowo-\u017cuchwowego, poniewa\u017c nieleczone dysfunkcje mog\u0105 prowadzi\u0107 do b\u00f3l\u00f3w z\u0119b\u00f3w i g\u0142owy, pogorszenia ostro\u015bci wzroku a tak\u017ce do dyskomfortu przy \u015bpiewaniu i m\u00f3wieniu.<\/p>\n\n\n\n

Co mo\u017cemy zrobi\u0107 by zapobiec problemom ze stawem skroniowo-\u017cuchwowym?<\/p>\n\n\n\n

Postaraj si\u0119 wyeliminowa\u0107 niekorzystne nawyki, takie jak: cz\u0119ste \u017cucie gumy, wysuwanie \u017cuchwy do przodu, obgryzanie paznokci, czy spanie wy\u0142\u0105cznie na jednym boku.<\/p>\n\n\n\n

Zadbaj o odstresowanie. Cz\u0119sto w sytuacjach stresowych cia\u0142o reaguje napi\u0119ciem mi\u0119\u015bni twarzy np: zaciskaniem ust, dlatego postaraj si\u0119 codziennie znale\u017a\u0107 czas na chwil\u0119 dla oddechu, kt\u00f3ry rozlu\u017ani ca\u0142e cia\u0142o i uspokoi umys\u0142.<\/p>\n\n\n\n

Warto r\u00f3wnie\u017c sprawdzi\u0107 u stomatologa stan swoich z\u0119b\u00f3w i zgryz, poniewa\u017c nieprawid\u0142owe u\u0142o\u017cenie z\u0119b\u00f3w wp\u0142ywa na nier\u00f3wnomiern\u0105 prac\u0119 szcz\u0119ki co z kolei mo\u017ce prowadzi\u0107 do wymienionych powy\u017cej dysfunkcji.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Staw skroniowo-\u017cuchwowy jest odpowiedzialny za ruchy \u017cuchwy. W pracy pomagaj\u0105 mu mi\u0119\u015bnie odpowiadaj\u0105ce za gryzienie i prze\u017cuwanie pokarmu. Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c jest to staw, kt\u00f3ry odpowiada za jedne z najwa\u017cniejszych czynno\u015bci dla naszego cia\u0142a, dlatego bardzo wa\u017cne jest to by zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 czy pracuje on u nas prawid\u0142owo. Dlaczego to szczeg\u00f3lnie wa\u017cny staw dla wokalistek i … <\/p>\n

Czytaj dalej \u201eCo ma staw skroniowo-\u017cuchwowy do \u015bpiewania?\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45,9,42],"tags":[34,85,35],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/957"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=957"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/957\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":959,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/957\/revisions\/959"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=957"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=957"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=957"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}