{"id":610,"date":"2022-09-06T18:47:00","date_gmt":"2022-09-06T18:47:00","guid":{"rendered":"http:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/?p=610"},"modified":"2022-08-18T21:38:30","modified_gmt":"2022-08-18T21:38:30","slug":"hormony-a-glos-menopauza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/2022\/09\/06\/hormony-a-glos-menopauza\/","title":{"rendered":"Hormony a g\u0142os – menopauza"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

G\u0142os z wiekiem si\u0119 zmienia z wielu powod\u00f3w. Zmienia si\u0119 na przyk\u0142ad g\u0119sto\u015b\u0107 tkanek naszego cia\u0142a, ich elastyczno\u015b\u0107 i poziom nawil\u017cenia. W procesie starzenia si\u0119 organizmu niekt\u00f3re przestrzenie w naszym ciele, czy r\u00f3\u017cne jego cz\u0119\u015bci, zmieniaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c sw\u00f3j kszta\u0142t czy wielko\u015b\u0107 (ach, grawitacja!). Do tego dochodz\u0105 zmiany spowodowane wahaniami poziom\u00f3w hormon\u00f3w. Te ostatnie dotycz\u0105 w szczeg\u00f3lno\u015bci kobiet.<\/p>\n\n\n\n

W okresie perimenopauzy, czyli w czasie poprzedzaj\u0105cym menopauz\u0119, poziomy estrogen\u00f3w i progesteronu w ciele kobiety zaczynaj\u0105 si\u0119 waha\u0107, a w okresie menopauzy znacz\u0105co si\u0119 obni\u017caj\u0105. Zwykle nast\u0119puje to mi\u0119dzy 45 a 55 rokiem \u017cycia. Poniewa\u017c hormony p\u0142ciowe maj\u0105 wp\u0142yw na brzmienie naszego g\u0142osu, o czym pisa\u0142am ju\u017c we wcze\u015bniejszych postach, to tak gwa\u0142towna zmiana ich poziomu r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce si\u0119 odbi\u0107 na jego jako\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Chocia\u017c zmiany g\u0142osu nie s\u0105 uznawane za jeden z symptom\u00f3w klimakterium, to wiele kobiet je u siebie w tym okresie obserwuje. Nie jest to jednak regu\u0142\u0105. S\u0105 g\u0142osy, kt\u00f3re przechodz\u0105 ten turbulentny okres bez szwanku. S\u0105 g\u0142osy, kt\u00f3re staj\u0105 si\u0119 inne, ale niekoniecznie b\u0119dzie to oznacza\u0107 jakie\u015b dysfunkcje. Zdarzaj\u0105 si\u0119 te\u017c g\u0142osy, kt\u00f3re wraz z rozpocz\u0119ciem menopauzy stopniowo zaczynaj\u0105 traci\u0107 cz\u0119\u015b\u0107 swoich dawnych mo\u017cliwo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Co mo\u017cna z tym zrobi\u0107?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Po pierwsze – b\u0105d\u017a dla siebie dobra. Sen, odpoczynek, woda, zbilansowana dieta, aktywno\u015b\u0107 fizyczna – wszystko to, co robi dobrze Twojemu cia\u0142u, robi te\u017c dobrze g\u0142osowi. Tylko bez presji. Je\u015bli si\u0119 nie da, to si\u0119 nie da i trzeba to sobie wybaczy\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Po drugie – obserwuj siebie i sw\u00f3j g\u0142os. Je\u015bli trzeba, skonsultuj zmiany, kt\u00f3re zauwa\u017casz, z laryngologiem lub foniatr\u0105. By\u0107 mo\u017ce te zmiany nie maj\u0105 pod\u0142o\u017ca hormonalnego. Trafna diagnoza jest najlepszym drogowskazem do dalszych dzia\u0142a\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Po trzecie – pracuj nad swoim g\u0142osem. Dzi\u0119ki temu szybciej zareagujesz na pojawiaj\u0105ce si\u0119 zmiany. Cz\u0119\u015b\u0107 z nich na pewno da si\u0119 opanowa\u0107 dzi\u0119ki prawid\u0142owej technice wokalnej.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

G\u0142os z wiekiem si\u0119 zmienia z wielu powod\u00f3w. Zmienia si\u0119 na przyk\u0142ad g\u0119sto\u015b\u0107 tkanek naszego cia\u0142a, ich elastyczno\u015b\u0107 i poziom nawil\u017cenia. W procesie starzenia si\u0119 organizmu niekt\u00f3re przestrzenie w naszym ciele, czy r\u00f3\u017cne jego cz\u0119\u015bci, zmieniaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c sw\u00f3j kszta\u0142t czy wielko\u015b\u0107 (ach, grawitacja!). Do tego dochodz\u0105 zmiany spowodowane wahaniami poziom\u00f3w hormon\u00f3w. Te ostatnie dotycz\u0105 w … <\/p>\n

Czytaj dalej \u201eHormony a g\u0142os – menopauza\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,42],"tags":[57,34,80,35,17,13],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/610"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=610"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/610\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":612,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/610\/revisions\/612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}