{"id":592,"date":"2022-08-30T18:27:00","date_gmt":"2022-08-30T18:27:00","guid":{"rendered":"http:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/?p=592"},"modified":"2022-08-18T21:42:12","modified_gmt":"2022-08-18T21:42:12","slug":"samoswiadomosc-w-spiewaniu-ta-dobra-i-ta-zla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/2022\/08\/30\/samoswiadomosc-w-spiewaniu-ta-dobra-i-ta-zla\/","title":{"rendered":"Samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 w \u015bpiewaniu &#8211; ta dobra i ta z\u0142a"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/294416609_1040579819906340_1510299314180777003_n-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-593\" srcset=\"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/294416609_1040579819906340_1510299314180777003_n-1024x1024.png 1024w, https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/294416609_1040579819906340_1510299314180777003_n-300x300.png 300w, https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/294416609_1040579819906340_1510299314180777003_n-150x150.png 150w, https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/294416609_1040579819906340_1510299314180777003_n-768x768.png 768w, https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/294416609_1040579819906340_1510299314180777003_n-100x100.png 100w, https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/294416609_1040579819906340_1510299314180777003_n.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 co do zasady jest dobra i nam s\u0142u\u017cy. Pozwala nam rozpozna\u0107 swoje potrzeby i zaspokoi\u0107 je. Pozwala nam te\u017c obserwowa\u0107 i szanowa\u0107 swoje emocje. Dzi\u0119ki niej mo\u017cemy si\u0119 rozwija\u0107, skutecznie uczy\u0107 i robi\u0107 w \u017cyciu satysfakcjonuj\u0105ce rzeczy. Taki rodzaj samo\u015bwiadomo\u015bci po angielsku nazwaliby\u015bmy self-awareness.<\/p>\n\n\n\n<p>Ale jest te\u017c inny rodzaj. Taki, w kt\u00f3rym skupiamy si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na swoich s\u0142abych stronach. Cz\u0119sto towarzyszy temu wstyd, l\u0119k, czy poczucie, \u017ce jeste\u015bmy niewystarczaj\u0105co dobre\/dobrzy. Taki rodzaj samo\u015bwiadomo\u015bci to po angielsku self-consciousness.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak rozpozna\u0107 u siebie self-consciousness?<\/p>\n\n\n\n<p>Becky Gilhespie w ksi\u0105\u017cce \u201cSinging for the self-conscious\u201d opisuje kilka typowych dla tej cechy zachowa\u0144. Mi\u0119dzy innymi: unikanie okazji do \u015bpiewania (nawet lekcji!), a nawet ca\u0142kowita rezygnacja ze \u015bpiewu, uczucie zdezorientowania (i chcia\u0142(a)bym, i boj\u0119 si\u0119), zamartwianie si\u0119 i uporczywe my\u015bli na temat tego, jak postrzegaj\u0105 nas inni, a wskutek tego l\u0119k, wstyd i niska samoocena.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak w takim razie zaprosi\u0107 do swojego \u017cycia t\u0119 dobr\u0105 samo\u015bwiadomo\u015b\u0107?<\/p>\n\n\n\n<p>Becky radzi przede wszystkim oddycha\u0107. Skoncentrowa\u0107 si\u0119 na oddechu, \u017ceby zapanowa\u0107 nad rozszala\u0142ymi my\u015blami. Radzi te\u017c, \u017ceby\u015bmy dla samych siebie byli mili. Je\u015bli zauwa\u017cymy jak\u0105\u015b negatywn\u0105 my\u015bl, na przyk\u0142ad \u201cale okropnie zabrzmia\u0142 ten d\u017awi\u0119k\u201d, spr\u00f3bujmy zamieni\u0107 j\u0105 w bardziej pozytywn\u0105: \u201cchc\u0119 troch\u0119 wi\u0119cej popracowa\u0107 nad tym fragmentem piosenki\u201d. A przede wszystkim, skup si\u0119 na procesie, a nie na wyniku. Je\u015bli nauka \u015bpiewu sama w sobie b\u0119dzie przyjemna i fajna, to ka\u017cda chwila tego procesu b\u0119dzie Ci dawa\u0107 satysfakcj\u0119, a efekt w postaci bardziej rozwini\u0119tego g\u0142osu b\u0119dzie tylko mi\u0142ym skutkiem ubocznym.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 co do zasady jest dobra i nam s\u0142u\u017cy. Pozwala nam rozpozna\u0107 swoje potrzeby i zaspokoi\u0107 je. Pozwala nam te\u017c obserwowa\u0107 i szanowa\u0107 swoje emocje. Dzi\u0119ki niej mo\u017cemy si\u0119 rozwija\u0107, skutecznie uczy\u0107 i robi\u0107 w \u017cyciu satysfakcjonuj\u0105ce rzeczy. Taki rodzaj samo\u015bwiadomo\u015bci po angielsku nazwaliby\u015bmy self-awareness. Ale jest te\u017c inny rodzaj. Taki, w kt\u00f3rym skupiamy si\u0119 &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/2022\/08\/30\/samoswiadomosc-w-spiewaniu-ta-dobra-i-ta-zla\/\" class=\"more-link\">Czytaj dalej<span class=\"screen-reader-text\"> \u201eSamo\u015bwiadomo\u015b\u0107 w \u015bpiewaniu &#8211; ta dobra i ta z\u0142a\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,8,42],"tags":[34,80,17,79,13],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/592"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=592"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/592\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":594,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/592\/revisions\/594"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=592"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=592"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=592"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}