{"id":552,"date":"2022-06-19T10:14:36","date_gmt":"2022-06-19T10:14:36","guid":{"rendered":"http:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/?p=552"},"modified":"2022-08-18T12:14:24","modified_gmt":"2022-08-18T12:14:24","slug":"hormony-a-glos-cykl-menstruacyjny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/2022\/06\/19\/hormony-a-glos-cykl-menstruacyjny\/","title":{"rendered":"Hormony a g\u0142os &#8211; cykl menstruacyjny"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/288355670_1019840918646897_8926080307301042137_n-1024x1024.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-553\" srcset=\"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/288355670_1019840918646897_8926080307301042137_n-1024x1024.png 1024w, https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/288355670_1019840918646897_8926080307301042137_n-300x300.png 300w, https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/288355670_1019840918646897_8926080307301042137_n-150x150.png 150w, https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/288355670_1019840918646897_8926080307301042137_n-768x768.png 768w, https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/288355670_1019840918646897_8926080307301042137_n-100x100.png 100w, https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/288355670_1019840918646897_8926080307301042137_n.png 1080w\" sizes=\"(max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>W trakcie cyklu menstruacyjnego zmienia si\u0119 poziom hormon\u00f3w &#8211; w szczeg\u00f3lno\u015bci estrogen\u00f3w i progesteronu. Jaki to ma wp\u0142yw na g\u0142os?<\/p>\n\n\n\n<p>Z niekt\u00f3rych bada\u0144 wynika, \u017ce g\u0142os brzmi najlepiej wtedy, kiedy poziom estrogen\u00f3w jest najwy\u017cszy, czyli w czasie owulacji i tu\u017c przed ni\u0105. Mo\u017ce to wynika\u0107 z tego, \u017ce estrogeny pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na kondycj\u0119 b\u0142ony \u015bluzowej krtani. Poprawiaj\u0105 te\u017c ukrwienie fa\u0142d\u00f3w g\u0142osowych.<\/p>\n\n\n\n<p>Przed i w trakcie menstruacji jako\u015b\u0107 g\u0142osu mo\u017ce si\u0119 zmieni\u0107 &#8211; mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 uczucie sucho\u015bci w gardle, zm\u0119czenie g\u0142osu, problemy z intonacj\u0105 czy z za\u015bpiewaniem wysokich d\u017awi\u0119k\u00f3w, kt\u00f3re normalnie przychodz\u0105 nam bez wi\u0119kszego trudu.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto jednak pami\u0119ta\u0107 o tym, \u017ce to, czy odczuwamy te r\u00f3\u017cnice i w jakim stopniu, jest kwesti\u0105 indywidualn\u0105. S\u0105 osoby, kt\u00f3re brzmi\u0105 i czuj\u0105 si\u0119 podobnie niezale\u017cnie od fazy cyklu. S\u0105 te\u017c osoby, kt\u00f3rych g\u0142osy przed i w trakcie menstruacji b\u0119d\u0105 potrzebowa\u0142y wi\u0119cej czu\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>Warto wtedy da\u0107 swojemu cia\u0142u czas i komfort, kt\u00f3rego ono potrzebuje &#8211; wi\u0119cej w tym czasie pi\u0107 wody i odpoczywa\u0107, a tak\u017ce dobiera\u0107 \u0107wiczenia wokalne i repertuar w taki spos\u00f3b, \u017ceby nie przeci\u0105\u017ca\u0107 g\u0142osu, tylko utrzymywa\u0107 go w r\u00f3wnowadze.<\/p>\n\n\n\n<p>\u017br\u00f3d\u0142o: Effect of sex hormones on human voice physiology: from childhood to senescence, V. Zamponi, R. Mazzilli, F. Mazzilli, M. Fantini<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W trakcie cyklu menstruacyjnego zmienia si\u0119 poziom hormon\u00f3w &#8211; w szczeg\u00f3lno\u015bci estrogen\u00f3w i progesteronu. Jaki to ma wp\u0142yw na g\u0142os? Z niekt\u00f3rych bada\u0144 wynika, \u017ce g\u0142os brzmi najlepiej wtedy, kiedy poziom estrogen\u00f3w jest najwy\u017cszy, czyli w czasie owulacji i tu\u017c przed ni\u0105. Mo\u017ce to wynika\u0107 z tego, \u017ce estrogeny pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na kondycj\u0119 b\u0142ony \u015bluzowej &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/2022\/06\/19\/hormony-a-glos-cykl-menstruacyjny\/\" class=\"more-link\">Czytaj dalej<span class=\"screen-reader-text\"> \u201eHormony a g\u0142os &#8211; cykl menstruacyjny\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45,9,42],"tags":[57,34,65,68,35,17,13],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/552"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=552"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/552\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":554,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/552\/revisions\/554"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wroclawskaszkolaspiewu.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}